Kembalikan kesegaran mata Anda dengan pendekatan holistik: nutrisi tepat, lingkungan sehat, dan keseimbangan hidup.
Pelajari Caranya
Mata adalah organ yang sangat aktif secara metabolik dan membutuhkan asupan nutrisi spesifik. Bukan hanya wortel, sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan kale mengandung lutein dan zeaxanthin yang bertindak sebagai "tabir surya" alami untuk retina.
"Pencegahan adalah pengobatan terbaik untuk penglihatan Anda."
Sinar matahari pagi (dalam batas wajar) memberikan spektrum cahaya penuh yang penting untuk ritme sirkadian dan kesehatan mata.
Menghabiskan waktu melihat objek jarak jauh di luar ruangan membantu merelaksasi otot siliaris mata.
Dehidrasi dapat menyebabkan mata kering. Minum cukup air menjaga produksi air mata tetap optimal.
Saat tidur, mata membersihkan diri dari iritan debu dan asap yang menumpuk seharian.
Latih diri untuk berkedip penuh setiap 5 detik saat fokus bekerja untuk membasahi kornea.
Kualitas udara di ruangan juga berpengaruh. Penggunaan AC yang berlebihan dapat mengurangi kelembapan udara. Pertimbangkan penggunaan humidifier atau tanaman dalam ruangan untuk menjaga kelembapan yang sehat bagi mata dan kulit Anda.
Pelajari tentang tanaman pembersih udara
Dapatkan buletin bulanan berisi resep jus sehat untuk mata dan teknik pijat wajah.
Daftar Gratis"Saya tidak menyangka perubahan pola makan sederhana bisa membuat mata saya terasa lebih segar di pagi hari."
"Teknik kompres hangat yang disarankan sangat membantu saat mata saya lelah setelah seharian menyetir."
Kami siap membantu Anda memulai perjalanan menuju kesehatan mata yang lebih baik.
Tidak. Bayam, brokoli, dan paprika juga sangat kaya akan antioksidan penting.
Dewasa disarankan tidur 7-8 jam per malam untuk regenerasi sel mata yang optimal.
Kacamata ini bisa membantu kenyamanan, tetapi istirahat berkala jauh lebih penting.
Gunakan metode kompres hangat, perbanyak minum air, dan berkedip lebih sering.